Kelebihan berat badan atau obesitas bukan hal yang baik bagi kesehatan tubuh. Tapi tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan tidak hanya baik untuk ukuran pinggang, tetapi juga mempengaruhi pendengaran ?
Apakah berat badan dapat mempengaruhi pendengaran ?, tetapi obesitas sebenarnya bisa menjadi faktor utama gangguan pendengaran. Bagaimana hubungan ini bekerja? dan bagaimana menjaga diri Anda tetap aman dari obesitas? Mari kita simak penjelasannya di bawah ini.
Obesitas mempengaruhi pendengaran
Telinga bagian dalam adalah instrumen yang kompleks dan sensitif. Ketika gelombang suara memukul gendang telinga, ia mentransmisikan getaran ke ribuan “sel rambut” kecil yang melapisi telinga bagian dalam. Sel-sel rambut ini menekuk dan bergerak sebagai respons terhadap getaran suara, dan gerakan inilah yang menciptakan sensasi suara di telinga Anda . Kemudian, sel-sel saraf lainnya mengirimkan sensasi itu ke otak.
Sayangnya, sel-sel ini tidak hanya peka terhadap suara. Mereka juga sangat peka pada beberapa hal lainnya , dan mereka membutuhkan banyak aliran darah dan oksigen untuk berfungsi sebaik mungkin. Jika rusak, mereka tidak beregenerasi. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar bentuk gangguan pendengaran tidak membaik seiring waktu.
Ketika seseorang menderita obesitas, sistem peredaran darah tubuh mereka tegang . Obesitas menyebabkan tekanan darah tinggi, sirkulasi lebih rendah, dan oksigenasi sel yang buruk. Semua faktor ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel rambut , yang pada gilirannya dapat menyebabkan tinitus dan bentuk kerusakan pendengaran lainnya.
Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan masalah lain, seperti Diabetes Tipe 2, penyakit jantung , stroke – dan semua kondisi ini juga memperburuk risiko gangguan pendengaran Anda . Singkatnya, jika Anda tidak mengelola berat badan dengan baik, pendengaran Anda jelas berisiko .
Cara menjaga telinga tetap aman
Untungnya, obesitas bukanlah kondisi permanen . Dengan strategi dan motivasi yang tepat, siapapun dapat memerangi obesitas dan menang. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan kembali kesehatan Anda untuk tubuh dan telinga Anda.
Diet
Sebuah diet sehat adalah landasan untuk menurunkan berat badan dan melawan obesitas. Pastikan diet Anda mengandung campuran buah dan sayuran tinggi serat, lemak dan protein sehat, serta karbohidrat dan gula tingkat rendah. Jika Anda tidak yakin perubahan apa yang perlu Anda lakukan dalam diet Anda, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran dan panduan.
Olahraga
Bagian penting lain dari penurunan berat badan adalah berolahraga . Latihan penting karena beberapa alasan:
- Meningkatkan sirkulasi darah Anda , membantu memperkuat jantung dan menurunkan tekanan darah Anda.
- Meningkatkan metabolisme Anda dan membantu membakar kalori berlebih.
- Menurunkan risiko penyakit atau kondisi yang terkait dengan obesitas seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dan bahkan kanker .
- Dapat membantu tingkat energi Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.
Ingatlah bahwa Anda tidak boleh memulai program olahraga tanpa nasihat dari dokter Anda, terutama jika Anda lebih tua atau Anda memiliki kondisi medis lainnya. Dalam banyak kasus yang terbaik adalah memulai dengan latihan berdampak rendah seperti berjalan, aerobik air, dan yoga.
Pelindung pendengaran
Jika Anda menderita obesitas, telinga Anda sudah berisiko lebih tinggi untuk kerusakan. Itu berarti Anda perlu mengambil tindakan pencegahan untuk menjaga mereka tetap aman. Pastikan Anda memakai pelindung pendengaran seperti sumbat telinga atau penutup telinga setiap kali Anda terpapar kebisingan keras. Perlu diketahui juga bahwa beberapa jenis paparan kebisingan yang juga relatif umum, seperti suara mesin pemotong rumput atau menaikkan volume headphone terlalu tinggi.
https://www.audiorecovery.com/blog/relationship-between-obesity-and-hearing-loss
