Banyak dari kita yang mengalami perubahan fisik karena penuaan. Semakin bertambahnya usia maka pendengaran semakin menurun, dan Dampak dari gangguan pendengaran Anda bisa saja merujuk pada gangguan tidur.
Tidak mengherankan jika tidur berdampak pada kesehatan kita, dan kurang tidur dikaitkan dengan kesehatan mental yang buruk seperti kondisi jantung, dan bahkan masalah hubungan. Karena gangguan pendengaran terjadi seiring bertambahnya usia, kemungkinan besar Anda tidak pernah memikirkan hubungan antara insomnia (sulit tidur) dan gangguan pendengaran.
Bagaimana tidur dan pendengaran saling terhubung dan bagaimana Anda dapat mengatasi gangguan pendengaran dan insomnia untuk kesehatan yang lebih baik bagi Anda atau orang yang Anda cintai. Dalam beberapa kasus, gangguan tidur juga dapat menjadi respons psikologis terhadap perubahan dalam kemampuan pendengaran. Oleh karena itu, penting memperhatikan kesehatan pendengaran untuk mendukung kualitas tidur yang baik.
Penyebab Gangguan Pendengaran
Penuaan bukanlah satu-satunya penyebab kita mengalami gangguan pendengaran. Gangguan pendengaran mempunyai banyak penyebab antara lain:
1. Kerusakan pada Telinga Bagian Dalam
Kerusakan pada telinga bagian dalam bisa disebabkan oleh trauma, kecelakaan, pukulan hingga paparan suara keras. Jika Anda terbiasa memutar musik, terutama dengan earbud, lama kelamaan telinga bagian dalam akan mengalami kerusakan. Penyebab umum gangguan pendengaran lainnya adalah bertambahnya usia (penuaan). Bekerja/berada di lingkungan yang bising dan bahkan cacat lahir juga dikaitkan dengan kerusakan pada telinga bagian dalam. Untuk mengurangi gangguan pendengaran yang dapat dicegah, disarankan untuk mengecilkan volume lagu. Selain itu penggunaan alat pelindung telinga ketika berada di lingkungan bising juga sangat dianjurkan.
2. Infeksi Telinga
Infeksi telinga terjadi pada anak-anak dan orang dewasa dan dapat disebabkan oleh bakteri, virus, dan bahkan penumpukan cairan. Selain itu juga ada swimmer ear (infeksi pada saluran telinga bagian luar), yang disebabkan oleh air kolam yang kotor. Kabar baiknya adalah infeksi telinga mudah diobati, dan sebagian besar gangguan pendengaran yang disebabkan oleh infeksi telinga dapat diobati.
3. Penumpukan Kotoran Telinga
Ya, kita semua memiliki kotoran telinga. Faktanya, kotoran telinga membantu melindungi tubuh kita dari infeksi, jadi kotoran telinga sendiri bukanlah hal yang buruk. Namun jika penumpukan kotoran terlalu banyak, kotoran tersebut dapat menyumbat gendang telinga sehingga Anda sulit untuk mendengar. Dan kotoran telinga adalah penyebab gangguan pendengaran lainnya yang dapat diobati. Disarankan untuk menghindari membersihkan telinga dengan benda-benda seperti cutton bud yang dapat mendorong kotoran telinga lebih dalam dan dapat menyebabkan masalah lebih serius, konsultasikan dengan dokter THT untuk penanganan yang tepat.
4. Penuaan
Umumnya, penuaan merupakan penyebab dari sebagian besar gangguan pendengaran. Menurut National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, orang Amerika yang berusia antara 60 hingga 69 tahun mengalami tingkat gangguan pendengaran terbesar karena penuaan alami. Sementara sekitar dua persen orang dewasa berusia 45 hingga 54 tahun mengalami apa yang disebut ‘gangguan pendengaran yang melumpuhkan’, sekitar seperempat orang dewasa berusia 55 hingga 64 tahun mengalaminya, dan setengah dari mereka yang berusia di atas 75 tahun mengalaminya.
5. Kurang tidur
Sampai saat ini, belum banyak penelitian yang mengetahui hubungan antara kurang tidur dan gangguan pendengaran. Dengan terungkapnya penelitian baru, kini kami memiliki bukti bahwa gangguan pendengaran dapat memiliki dampak atau diperburuk karena terlalu sedikit tidur. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang sehat dan cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan pendengaran
Bagaimana Tidur Mempengaruhi Gangguan Pendengaran?
Anda tahu bahwa tidur yang lebih nyenyak akan meningkatkan kesehatan, dan Anda mungkin juga tahu bahwa kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan. Hal ini juga dapat menyebabkan, atau mempercepat gangguan pendengaran dengan cara berikut.
1. Kurang Tidur Menyebabkan Kelelahan Mental
Penelitian yang tak terhitung jumlahnya telah melacak hubungan antara penurunan fungsi kognitif dan kurang tidur. Bayangkan tidur sebagai cara tubuh kita memulihkan dirinya sendiri, mulai dari perbaikan otot hingga sel. Semua tidak berfungsi dengan baik saat kurang tidur. Bahkan, ada penelitian dari para peneliti di Baylor University yang menemukan bahwa dokter magang yang kurang tidur menunjukkan penurunan kinerja yang signifikan dalam perawatan pasien, hal ini terkait dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa kita cenderung membuat lebih banyak kesalahan dan memiliki penilaian yang buruk ketika kita kurang tidur.
Pendengaran membutuhkan kekuatan mental. Untuk memahami pembicaraan, otak Anda harus terlebih dahulu menyaring suara latar belakang dan memproses informasi. Kemampuan otak Anda untuk memproses informasi tersebut terjadi ketika kelelahan mental mulai terjadi yang berarti Anda mungkin mengalami lebih banyak kesulitan mendengar atau memperburuk kondisi gangguan pendengaran yang sudah ada.
2. Kurang Tidur Berarti Sirkulasi Buruk
Tidur juga penting untuk sistem peredaran darah kita. Dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan Nature, para peneliti menemukan bahwa gangguan tidur kronis atau insomnia dapat menyebabkan penurunan kadar hormon yang disebut hipokretin, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur. Namun, peneliti juga menemukan bahwa tikus (sebagai bahan penelitian) yang kurang tidur mengembangkan lebih banyak plak di arteri secara signifikan.
Lebih banyak plak di arteri dan berkurangnya sirkulasi dikaitkan dengan gangguan pendengaran. Telinga bagian dalam Anda memiliki bagian yang disebut koklea, yang berperan utama dalam mendengar dan memproses suara. Agar ini berhasil, arteri Anda memompa darah ke bagian telinga ini. Berkurangnya sirkulasi darah akibat kurang tidur, yang kami pelajari, dapat menyebabkan kasus gangguan pendengaran yang tidak dapat dijelaskan.
Jika Anda mengalami sulit tidur dan gangguan pendengaran, pastikan Anda berkonsultasi dengan ahli medis sesegera mungkin. Jangan biarkan dampak dari gangguan pendengaran yang tidak diatasi semakin merugikan kesehatan Anda.
–
Sumber :
https://www.linkedin.com/pulse/connection-between-hearing-loss-sleep-disorders-michael-breus
Gangguan pendengaran mempengaruhi tidur Anda | dengar-itu.org
